あなたは何も悪くない
ACになった仕組みと
克服への道筋を知る特別体験講座
10:00〜12:30予定
Zoomオンライン開催
参加費 3,000円（税込）
申込締切：8月21日（金）10:00
この講座で学べること
なぜ人の顔色を気にしすぎてしまうのか。
なぜ断ることや、本音を伝えることが難しいのか。
なぜ何かあると、すぐに自分を責めてしまうのか。
こうした生きづらさは、あなたの性格や
意志の弱さだけが原因ではありません。
子どもの頃の家庭環境の中で、自分を守るために
身につけてきた考え方や行動が関係しています。
今の生きづらさが、どのように作られたのか
頭では分かっていても、同じ反応を繰り返す理由
努力しても変われなかった背景
自分は何から始めればよいのか
「いろいろ試してきたのに変われなかった」
それは努力が足りなかったのではなく、
取り組む順番や方向が合っていなかったのかもしれません。
自分を責め続けるのではなく、
まずは今の生きづらさが生まれた仕組みを知り、
これから進む方向を整理するための講座です。
講師紹介
吉野遼太
AC克服カウンセリング主宰・メソッド開発者
株式会社ジャンプアップ代表
吉野自身も、機能不全家族の中で育った
アダルトチルドレンでした。
人の目を必要以上に気にしたり、
いつか誰かに責められるような感覚に苦しんだり、
家庭や職場の人間関係でも生きづらさを抱えてきました。
その後、「ねぎらい」という考え方との出会いをきっかけに
心理学を学び、自分自身の考え方と行動を変えながら
AC克服に向き合ってきました。
現在は個別カウンセリングや心理学講座、
企業研修・講演などを行っています。
「あなたは何も悪くない」
この言葉を、ただの慰めではなく、
自分自身の仕組みを知ることで理解していく時間をお届けします。
参加者の声
ACになる仕組みが図で整理されていて、分かりやすかったです
自分の生きづらさの理由が分かり、腑に落ちました
何かあると自分を責めてしまう理由に気づけました
「悩んでいるのは私だけではない」と安心できました
今まで変われなかったのは、努力不足ではなかったと分かりました
これから何に取り組めばよいのかが見え、希望を持てました
よくある質問
ACについて詳しくなくても参加できますか？
基礎からお伝えしますので、安心してご参加ください。
スマホでも参加できますか？
スマートフォンやタブレットからもご参加いただけます。
顔出しや発言は必要ですか？
可能な方にはカメラONでのご参加をお願いしております。
ご事情により難しい場合は、無理のない範囲でご参加ください。
発言を無理にお願いすることもありません。
どのような内容ですか？
AC克服へ向かうための正しい順番を学びます。
アーカイブ配信はありますか？
当日リアルタイムでご参加いただける方のみ、
お申し込みをお願いいたします。
メモや録音・録画はできますか？
ただし、参加者さまのプライバシーを守るため、
録音・録画は固くお断りしております。
受講費はいくらですか？
これまで一人で悩み、
変わろうと頑張ってきた方へ
今の生きづらさが生まれた仕組みを知り、
AC克服へ進むための方向を一緒に整理してみませんか？
2026年8月22日（土）10:00〜
申込締切：8月21日（金）10:00
