2026年3月25日 / 最終更新日時 : 2026年9月27日 negirai アダルトチルドレンとは

ヘリコプターペアレントとは｜「優しい親」が生きづらさをつくる理由

何かを決めようとすると、緊張して動けなくなってしまう。 「間違えたらどうしよう」という恐怖が先に来て、ストレスを感じてしまう。 自分がどうしたいのか、そもそもよくわからない。 なんで自分はこんなにダメな性格になってしまっ […]
2026年7月3日 / 最終更新日時 : 2026年9月2日 negirai アダルトチルドレンとは

ママは「煽動者（アジテーター）」？！私だけ家族から悪者にされる理由

「気づいたら、家族の中で”一番冷たい人間扱い”されている気がする」 「悪口なんて言っていないのに、なぜか私だけが責められる 「良かれと思ってやったことなのに、いつの間にか私が悪者になっている」 あなたにもこんな経験、あり […]
2026年8月16日 / 最終更新日時 : 2026年8月28日 negirai アダルトチルドレンとは

急に無視されると「私が悪い」と思ってしまう｜サイレント・トリートメントとは？

昨日まで普通に話していたパートナーが、けんかをした翌朝から返事をしなくなった。 「何を怒らせたんだろう」 「私から謝らないと、このままなのかな」 「また私が空気を悪くしたのかもしれない」 いろいろ考えて、どっと疲れてしま […]
2026年8月16日 / 最終更新日時 : 2026年8月25日 negirai 引きこもり・不登校

【2026版】アダルトチルドレンとは？「普通の家庭だったのに生きづらい」理由

「アダルトチルドレンって、ひどい虐待を受けた人のことでしょ？」 「うちは普通の家庭だったし、親には感謝もしている」 「もっと大変な家庭で育った人もいる。だから私は違う」と。 もしかしたら、あなたもそう思っていませんか。 […]
2026年8月7日 / 最終更新日時 : 2026年8月7日 negirai アダルトチルドレンとは

ガスライティングは”長期的洗脳”｜親子・夫婦関係で残る後遺症とは

講座やカウンセリングでガスライティングについて説明すると、みなさん頭ではきちんと理解されるのです。 「そうですよね」 「おっしゃる通りです」 「よくわかりました」 ここまでは、すべて理解できています。 でも。そのすぐあと […]
2026年7月8日 / 最終更新日時 : 2026年7月22日 negirai 毒親克服カウンセリング

毒親実家チェック！ 3つ以上当てはまるなら毒実家に帰ちっちゃダメ

お盆が近づいてくると、カウンセリングの現場でも毎年のように増えてくるご相談があります。 それは、 「実家に帰ることを考えただけで、体が重くなる」 「親から連絡が来るだけで、気持ちが沈む」 「帰省の日が近づくと、なぜか眠れ […]
2026年7月17日 / 最終更新日時 : 2026年7月20日 negirai アダルトチルドレンとは

相手の機嫌に振り回される「フォーン反応」とは？｜人の顔色を読みすぎる理由

「相手が不機嫌になると、すぐに自分のせいだと思ってしまう」 「断りたいのに、断ったあとの空気が怖くて引き受けてしまう」 「本当は嫌なのに、相手に合わせた方がその場が丸く収まる気がする」 こういう感覚を持ちながら、人間関係 […]