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アダルトチルドレン克服カウンセリング大阪(AC大阪)の吉野です。
アダルトチルドレンはそれぞれのタイプ別に5種類に分けられます。
このページでは、アダルトチルドレンのタイプのひとつ、ケアテイカー(世話役)についてお伝えします。

アダルトチルドレンの特徴②ケア・テイカー(世話役)について

【ケア・テイカー(世話役・リトルナース)】アダルトチルドレンの特徴とは?

ケア・テイカー、世話役、リトルナースなどと言われる、アダルトチルドレンのタイプのひとつ。

ケア(Care)をテイク(Take)する、という名のついたケアテイカー型アダルトチルドレンは、相手に対する深い思いやりがあり、誰かに尽くすことで自分の居場所を確保しようとします。
「とても気のつく人」「思いやりのある人」「優しい人」と思われがちなのがケア・テイカーの特徴です。

とても良い人なのですが、ケアテイカー型のアダルトチルドレンは何が問題か、というと

「気遣いできなければ存在価値が無い」と思い込んでいるところが問題なのです。

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ケアテイカーの問題点

相手を世話しすぎて依存的にしてしまう場合も…

ケアテイカー型アダルトチルドレンは誰かをケアすることで、自分の存在意義を確かめる部分があるため、場合によっては必要以上にケアをし過ぎて、相手を依存的体質にしてしまう場合も。

例えば、アルコール依存症のご主人に対して「今日はあとこの1本だけにしといてくださいね」と言ってお酒を差し出して、さらに依存症を促進させる”支え手(イネイブラー)”となる場合が少なくないのです。

そんな状態に「困ったわ…」と言いながらも「でもあの人には私がいないと…」とさらに世話をする、という状況になりがち。

「依存症の影にイネイブラーあり」と言われるのですが、そのイネイブラーの土台的な要素になるのがケアテイカー型アダルトチルドレンなのです。

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あなたの「ケアテイカー度」は?ケアテイカーチェックリスト

ケア・テイカー型(世話役・リトルナース)のACの特徴を並べてみました。
あなたのそばにそういうタイプの人がいないか、下記のチェックリストで確認してみてください。

  • 誰かのお世話をすることに使命感を感じる(そこまでしなくても、と言われてもやめられない)
  • 「よく気がつくね」とよく言われる
  • 自分の優しさを受け取ってくれない相手がいると無力感を感じる
  • 相手の悩みが伝わってきて「自分はわかっている」「助けになれる」と感じがち。余計なおせっかいと思っても行動せずにはいられない
  • 人の世話はするが、自分のことは後回しにするため、問題が山積みになっていることが多い
  • 子供の頃から誰かの面倒を見なければならなかった
  • 家族や親族に不登校・引きこもり・アルコール依存・ギャンブル依存症の人がいる
  • 自分に問題が起こるのは「悪いこと」「ダメなこと」と判断。外部には秘密にしがち
  • 何かにつけて「自分が悪い」「私の注意が足りなかったからだ」と口にすることが多い。でも心の底では「あの人が助けてくれないからこうなったんだ」と他に責任を転嫁しがち
  • 今まで付き合った異性がなぜか高い確率で「ダメンズ」になってしまいがち

 

「気のつく優しい人であるべき」と育てられた人がいきなり「ケアテイカー」だの「イネイブラー」だのと言われてしまうのは心外かも知れません。

ですがケアテイカーが引き起こしがちな依存的な問題は根が深いものがあるので、ご自分が相手を依存させるような行為や考え方をしてしまっていた場合は、できるだけ早くそこから脱却されることが大切です。

 

なぜケアテイカーは生まれたのか

ケアテイカー型アダルトチルドレンが生まれやすい家庭環境では、子供が子供のままでいられず、依存的な親の面倒を小さなうちから見なければならなかった、という背景があります。

「誰かのお世話をしないと家が回らなかった」
「気を使わないと「気が利かない子」と説教された」
「誰かを怒らせないようにしないとならなかった」
「誰かがやったことの後始末をさせられてきた」

こんな状態が恒常化して、いつも小さなナース(リトルナース)が大活躍しなければならなかった、という家庭で大人になった方は、その生き方以外が分からずに、社会に出ても献身的に他者に尽くすようになりがちです。

このケアテイカー型アダルトチルドレンの生き方が喜ばれて受け入れられやすかったために、ますます拍車がかかる。
他者のケアを全部抱えて誰にも「助けて」が言えないようになってしまったり、依存的な誰かに献身的に尽くして自分がボロボロになってもまだ気づかない、という状況になりがちなのです。

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ケアテイカー(世話役)型のACから解放されるために

ケア・テイカー型のアダルトチルドレンは「誰かの役に立つことで自分が存在していいと感じる」という特徴があります。

これはある意味とても良い考え方にも思えるのですが、逆に言えば、誰かを助けていないと「自分には存在意義がない」と感じているということにつながりかねません。

世話好きな人とケアテイカーは違います。

世話好きな人は、お世話できなくても自分の存在意義は傷ついたりしませんが、ケアテイカーは誰かをお世話できない状況が恐怖なので、無意識にお世話の必要な人を探して干渉しすぎてしまうのが問題なのです。

 

本当にケアが必要なのはケアテイカー自身

私は、本当にケアが必要なのはケアテイカーだと考えています。

小さな頃から誰かのお世話をさせられたり、つらいことがあっても文句も言わずにガマンしてきたケアテイカーさんこそ、本当の意味でこれからは幸せを受け取っていい、と思うのです。

これからは、支え続けた人生から卒業して、自分が本当にしたいことやして欲しいことを主張して欲しい。
お世話をすることが生きがいならば、自分自身を再優先にしても構わないのです。

AC克服カウンセラーは、ケアテイカー型のご相談者がどうしたら良いか分からずにおられるとき

「役に立たなくっても素晴らしい存在」
「自分一人で立つことだってできるんです」
「自分のことを優先したって構わないんです」

とお伝えしながら、さまざまな手法で自己の存在を認めるワークを行っていきます。

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ケアテイカー型ACを克服するための5つのステップ

  1. 自分自身がケアテイカーにならなければいけなかった背景(コントロール)を客観的に知る
  2. ケアテイカーの位置から離れてもいいことを自分に許可する
  3. 本当にケアが必要だったのは自分であることを認め、今までの空白を埋める
  4. 他者との距離感を再確認しながら、相手の自立を促すケアテイクのあり方を知る
  5. ケア(他者へのお世話)をしなくても愛されることを実感する

5つのケアテイカー克服ステップにはそれぞれたくさんの細かいチャレンジや意識の書き換え、過去の解放等のワークが含まれます。
ステップを飛ばしたり、無理に他者へのケアテイクをやめたり我慢しようとすることは、却って逆効果になる場合もあり、ひとりでは克服が難しくなるかも知れません。

そんなときには是非経験豊富なアダルトチルドレン克服カウンセラーにご相談ください。
あなたがケアテイカーから開放されることで、その周辺にいる人たちの自立を促すことを実感し、新しい人生を生きる勇気と自信を身につけていただきたいと考えています。

アダルトチルドレンは克服出来る問題です!

生きづらさから解放されて、自分の人生に許可を与えられる生き方を共に探していきましょう。

accounselinglp019アダルトチルドレン克服カウンセリング大阪 心の相談室ではアダルトチルドレンが原因で
「なんとなく生きづらさを感じる」
「どこへ行っても人間関係がうまくいかない」
「見捨てられそうな不安感が消えない」
「引きこもり・不登校になりそう(なってしまった)」
等のご相談に、日々全力で取り組んでいます。

アダルトチルドレンは克服できる問題です。
アダルトチルドレン大阪ではたくさんの方がアダルトチルドレン克服を成し遂げておられます。

抱負な解決事例を持つアダルトチルドレン克服カウンセリングならAC大阪にご相談ください。

(アダルトチルドレン克服カウンセリングは大阪市(大阪駅前(梅田)のカウンセリングルームで定期的に行っています。大阪でアダルトチルドレン克服カウンセリングを受けたい方は、大阪での開催日程をご確認ください)

 

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