アダルトチルドレン克服カウンセリング大阪（AC大阪）の吉野です。
心理カウンセリング・セラピーの技法を使って、アダルトチルドレンが原因で発生するさまざまな問題解決を行っています。

カウンセリングをどのタイミングで受けたらいいか？
どれくらいの頻度で受けたらいいのか？

こういうご質問をよくいただきます。もちろん、人それぞれオススメのタイミングは異なるのですが、
「これだけは押さえておきたいカウンセリングを受けるコツ」というのがありますのでお伝えします。

AC克服カウンセリングを受けた方がいいタイミングとは？

カウンセリングやセラピーを受けた方がいいタイミングは「接骨院や病院に行くタイミング」と似ています。「心」と「骨」を置き換えて考えていただければいいんじゃないかな、と。

もちろん私たちアダルトチルドレン克服カウンセラーは、骨が折れてからでも、いち早く復帰できるよう精一杯の対応をします。
ですが、完全に折れてから、よりも「ヒビが入ってそうな状態」や「ちょっとおかしいな、と感じたとき」の方が、より早く、より少ない回数で回復できることは言うまでもありません。

どうしてもカウンセリングと聞くと「心が折れた”弱い人”が受けるもの」というイメージが広まってしまっていて、我慢にガマンを重ねてどうしようもなくなってからご相談してこられる方が大変多いです。

ただ、完全に折れてしまう前に、AC大阪に来られた方の方が圧倒的に社会復帰のスピードは早まります。

問題が解決しやすい人と、引きずってしまう人の違い

問題解決が早まりやすい方の傾向は、図のように「気持ちが落ちてきたかな」と感じたときに、ガマンせずにすぐに相談できる方。

もちろんいきなり最初からこんな風に上手にカウンセリングを利用できる方は多くないのですが、それでも1度カウンセリングを受けて、効果を実感された方は、次に心が重くなりかけたときには、図のように落ちる前に相談することが効果的だということに気づかれます。

イヤなできごとが起こっても「私には相談できる人がいる」と思える人がいることが、問題解決には大きな力になります。
もちろんなんでもかんでも相談する必要はなくて、「これは自分で解決できる」「これは聞こう」という【心の仕分け】ができるようになります。

復帰に時間が掛かる人の傾向

心の復活に時間が掛かる人の傾向として、

• 全部自分で解決しようとする
• 心のもやもやが通り過ぎるまでじっとガマンする

人が多いように感じています。先ほどの骨折の例に例えると「なんでこんなになるまで放っといたの？痛かったでしょう…？」という状態です。

心が復活するためには『適切な相手に早めに話を聞いてもらう』こと。
『なぐさめやアドバイスではなく、問題の根っこを見つめてくれる相手を選ぶこと』が肝心。

ひび割れた心のまま放置して、いつの間にか骨折、ということがないように注意したいものです。

「早めに相談した方がいい！」こんな兆候を感じたらAC大阪までご相談を

もしここまでお読みのあなたに、下記のような兆候が1つでもあったら、すぐにAC大阪までご相談いただければ、と思っています。
持っていても得になることはひとつもありません。

• 食欲がない。逆に食べ過ぎたり吐き戻したりすることがある
• 夜あまり眠れない
• 職場や学校でのミスや出来事を思い出して、夜飛び起きることがある
• 朝起きれない。動きたくない
• 感情が全くない（悲しくも楽しくもない）ときがあって、ハッと我に帰るときがある
• 今までできたことができない。複数の用事（仕事）が全然こなせなくなった
• 自分が存在していいのかどうかがわからない。「存在していい」と言い切れない
• ふと「私はみんなに嫌われているのではないか」などと気になってしまう。気になったら止まらない
• 「自分で考えて。判断して」と言われると10秒以上固まってしまう

これらのうち、1つでも該当することがあれば、そして、どうやったらそこから回復できるかがわかりにくければ、AC大阪までご相談ください。
問題は小さな内に解決することが、安定した日々を過ごすための第一歩です。

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AC大阪では、ご相談者のお悩みの深さと期間の長さに応じて、ベストな対応方法をご相談者と共に考えていきます。
中にはあまりにも問題が大きくなりすぎて、すぐにはそこにメスが入れられないような状態になってから、という方もおられます。

もし「自分は存在しちゃいけないんだろうか？」「いつも自分は嫌われるんだ」などと思ってしまったときは、是非AC大阪のカウンセラーにご相談ください。

あなたの心の声が聞ける存在であることを心から望んでいます。

アダルトチルドレンは克服出来る問題です！

生きづらさから解放されて、自分の人生に許可を与えられる生き方を共に探していきましょう。

アダルトチルドレン克服カウンセリング大阪　心の相談室ではアダルトチルドレンが原因で
「なんとなく生きづらさを感じる」
「どこへ行っても人間関係がうまくいかない」
「見捨てられそうな不安感が消えない」
「引きこもり・不登校になりそう（なってしまった）」
等のご相談に、日々全力で取り組んでいます。

アダルトチルドレンは克服できる問題です。
アダルトチルドレン大阪ではたくさんの方がアダルトチルドレン克服を成し遂げておられます。

抱負な解決事例を持つアダルトチルドレン克服カウンセリングならAC大阪にご相談ください。

アダルトチルドレン克服カウンセリング体験者の方からいただいたお便りを紹介

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もうこれ以上一人で抱えなくてもいいのではありませんか？

アダルトチルドレン特有の悩みや恐怖心の克服には
AC克服に特化したカウンセリングが有効です。

今まで本を読んだりセミナーに出ても、なかなか胸のあたりのモヤモヤが取れなかったあなたに。

生きづらさから開放された生き方を手に入れるためのステップを紹介しています。

アダルトチルドレン克服カウンセリングを受けて、新しい人生を手に入れましょう。

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