アダルトチルドレンとは【機能不全家族】に育ったことで、自分で判断できなかったり、誰かの言いなりになってしまう、自分なんて居る価値がない、と思い込んでしまう…などの【生きづらさ】を感じてしまいがちな心のクセを持って生きている人のことを言います。

【機能不全家族】というと、何か特別なひどい家庭で起こる特別なできごとのように感じるかも知れませんが、実際は身近でありがちな家庭で起こっているのです。

こういう家族の中で育ってきました（AC克服カウンセリングを受けられた方の声から）

●父が仕事を辞めたのがきっかけで母がうつになった時に、自分が父親の代わりにならなければならないと思い込んで必死で頑張ってきました。困っている人を放っておけない性格がいけないのだとは思うのですが、いつも付き合う相手が借金を抱えている人だったり、急に仕事を辞めてきたり…と、まるで父とそっくりな相手を選んでしまいます。もう嫌です。（M.Tさん/20代女性）

●いつも母の言いなりで、進路や付き合う友達、食べるものまで全部母の言うとおりに生きてきました。考えれば考えるほど自分がないことに気付いてしまい、どうにかしたいのにどうしたらいいか分からないこと、今までずっと感じていた生き辛さが止まらないようになっていました。（A.Oさん/10代女性）

●父はすぐカッとなると怒鳴ったり、イライラをぶつける人で、いつもビクビクして生きていました。
自分に自信が持てず、将来に対するぼんやりとした不安が消えずにいます。
「自分は何をしたいのか？」「自分は何をして生きていくか？」
どうやって考えていったらいいのか全然わからずにいます。（H.Kさん/30代男性）

●母はなんでも出来る人で、全部カンペキにこなしていました。それに比べて私は自分で決めることができず、対人関係でしんどくなったり、外に出るのがつらい感じになっていました。子供ができてからマシにはなったのですが、何をしても不安な気持ちがあります。子供に私みたいになってほしくないのもあり治していきたいです。（M.Tさん/40代女性）

●いつも不機嫌な父におろおろする母のことを気の毒に思っていました。
母にひどいことを言っている父に我慢できなくなって反抗的な態度を取ったとき、母から「あんたがいらんこと言うから余計大変になった」と言われ、それから自分の気持ちが正直に言えなくなってしまいました。
誰かに愛されたいと強く思う、消えたくなる、親が憎い時がある、子育てが不安、など、不安、しんどい、といつも思ってしまいます。（Y.Hさん/30代女性）

●100点を取るのが当たり前。100点以外だと何度もネチネチ言われ、小遣いを減らされたりもしました。
大学受験に失敗したときの親の蔑んだ目を見たときに、心が切れました。
家を出る気持ちになったものの、勉強以外のことを知らず、何も決められない自分に気が付きました。
今も何かしなくては…と思う反面、常に空虚感のようなものがあり感情も不安定で何も手に付きません。またできる気がしません。（S.Nさん/20代男性）

●親から認められた記憶がありません。
いつもできてないことばかり指摘され「どうしてこんな簡単なこともできないの！」と常にヒステリックに怒られていました。子供の頃から自信が持てず、自分で何かを決めるのも苦手だったように思います。
仕事を任される機会も増えた今月体調を崩して、1日仕事を休みました。それ以来、心が折れてしまったように感じ、元の仕事量を上手くこなせない、些細なことで深く落ち込むことが増えました。（K.Oさん/30代男性）

●父はお酒を飲む度に母にひどいことを言ったり暴れたりしていました。でも母はずっと我慢しているだけで。。。そんな母を見てかわいそうに思った私も母を助けながら、同じようにひたすら耐えるだけの性格になってしまったように思います。結婚して家を出ましたが、今度は主人の勝手な行動に何も言えない自分がいて…。親子そろって同じ問題から抜け出せずにいると感じています（Y.Iさん/40代女性）

●世間体を気にする父と母。口ぐせは「周りからどう見られるか」「みんなに笑われる」「恥ずかしいことをしないで」。
ずっとこう言われて育った私は、何が正しくて何が間違っているのかがわからなくなってしまいました。自分をしっかり持って、自分の意見を主張できる人がうらやましいです（K.Yさん/20代女性）

いかがでしょうか？
ひょっとしたら、あなたが思っていた以上に【機能不全家族】は身近なものなのかも知れません。

あなたの家はみんなが笑いたいときに笑い、正直な気持ちを共有することができたでしょうか？
誰かが家にいると、強い緊張状態になったり、言いたいことが言えなかったりしませんでしたか？

もし心当たりがある方は、以下の【アダルトチルドレンチェックリスト】をチェックしてみてください。

あなたのアダルトチルドレン度をチェック！アダルトチルドレンチェックリスト

「アダルトチルドレンってどんな人のこと？」
「私もアダルトチルドレンなんじゃ…」

こういうご質問を多くいただくようになってきました。
アダルトチルドレンの状態を知るためのチェックリストを用意しました。

（このうち5項目以上あればアダルトチルドレンの可能性があると考えられます）

アダルトチルドレンは病気や精神疾患ではないものの、いつも誰かとトラブルになったり、決まって被害者にさせられる、自分からチャレンジをやめてあきらめてしまう…などの特定のパターンを持ちがち。

ですがこの状態は適切な心のケアを受けることで乗り越えていくことが可能です。
早めに解決を試みた分だけ、残りの人生が輝き出します。

アダルトチルドレンチェックリストの内容に多く合致する方や、数は少ないものの深く傷ついてしまう方がおられたら、アダルトチルドレン克服のカウンセリングを受けることを選択肢のひとつに考えてみて欲しいと考えています。

アダルトチルドレンの克服カウンセラー：吉野遼太もACに苦しんできました

AC克服ステージアップカウンセラー：吉野遼太

改めまして、アダルトチルドレンの問題克服ステージアップカウンセラーの吉野遼太です。

今ではアダルトチルドレン克服カウンセラーとして、日々多くのご相談者からアダルトチルドレンの克服のご相談を受けていますが、そんな私自身もアダルトチルドレンでした。

機能不全家族に育ち、親が秘密にしていた家庭の事情を知ったことがきっかけで「自分は生まれてはいけない子だった」と思い込み、「気を許したら攻撃される」といつも警戒し、「どうせ最後はひとりぼっちになる」と思い込んで生きてきたのです。

不思議なことに、そのように思い込んでいるだけで、自分の思いが現実化するようなできごとが次から次へと起こります。
人間関係もうまくいかず、仲間を失い、いつも最後は必ずひとりぼっちになる―。

そんな経験を繰り返した私は「強がってはいるものの、全く自信のない人生」をずっと生きてきました。

そんな生き方を繰り返していたときに出会ったのが、アダルトチルドレン克服カウンセリングの基礎となる「自分自身をねぎらう」という考え方だったのです。

試行錯誤を繰り返しながら、自分のことを許し、ねぎらい、認め続けるためのメソッドを開発し、それを多くの方に使っていただけるように体系化したのが【ねぎらい流：アダルトチルドレン克服カウンセリング】なのです。

もう自分みたいな思いをする人をなくしたい！あなたは笑顔で堂々と生きていい！そんな想いで毎日カウンセリングを行っています

機能不全家族に生まれ、共依存に苦しみながらも、たくさんの教えや心の師、そして仲間に助けられながらアダルトチルドレンを克服してきた私だからこそ、あなたが今抱えている問題を克服する最短の道のりを案内できると確信しています。

約10年間、講演家兼カウンセラー（セラピスト・コーチ）としてのべ2,000名以上の方に関わりながら作り上げてきたメソッドを、日々多くの方にお伝えしています。

AC大阪の克服カウンセリングを受けたらどうなる？

アダルトチルドレン大阪のアダルトチルドレン克服カウンセリングを受けた方にはこんな変化が起こっています。

カウンセリングをしていて感じるのは、ありとあらゆる角度から自分のことを否定して責めてしまう考え方（自己否定感）がクセのようになっている方が多いことです。
「私なんて…」「どうせわかってもらえないし…」「自分は存在してはいけないのではないか」「誰かに責められる（変な風に思われる）のではないか」などの自分を否定する心を解除し、自分自身にOKを出せるようになるまでの適切な手順を考え、サポートしていきます。

生きづらさの理由を「自分のせいだ」と考える人は少なくありません。
でもACカウンセリングでは「生きづらさを感じてしまったのは、今までのシステム（家族間の人間関係）にある」と考えています。
カウンセリングをしながらいつも決まってお伝えしているのは「あなたが悪い訳ではありません」ということ。
ていねいなカウンセリングを通じて、自分が悪かった訳ではない、自分の思い通りに生きて構わないんだ、とお伝えしていきます。

アダルトチルドレンの背景には「機能不全家族」の問題があります。
機能不全家族は全家庭の85％程度存在しているとも言われ、考えているよりも身近な問題かも知れません。
「誰かを助けなければならない」「しんどいと言ってはいけない」「嫌と言ってはいけない。大人なんだから我慢しなければ」「どうせ自分は損な役回りばかり…」このような【機能不全家族が原因で思い込まされてしまった考え方】とゆっくりと向き合い、解除していくことで、新しい生き方が見えてきます。

アダルトチルドレンに多い不安な気持ちは大別して3つある、とACカウンセリングは考えています。
①「私は存在していいんだろうか？」と不安を感じる【存在不安】
②「気を抜くと誰かから責められる・怒られる・指摘される・バカにされる…」「自分には心安らぐ場所がない」と思ってしまう【攻撃不安】
③「自分はいつか嫌われる・必要なくなる・捨てられる・ひとりぼっちになる」と思い込む【見捨てられ不安】。

アダルトチルドレン克服カウンセリング大阪はこれらの不安の発生元となった要素を見つけ出し、ゆっくりと解除していきます。
解除を繰り返すうちに、ご相談者ご自身で解除のコツをつかみ、自分で解除を楽しめるようになるのがこのカウンセリングの特徴です。

機能不全家族に育った場合、自分と他者との境界線がわからずに苦しむことがあります。
そのため、「他の人も同じように考えるものだ」と思ってしまったり、必要以上に心を許しすぎたり、逆に相手との距離感を取りすぎてしまいがち。
・親の過干渉を受けて自分では何もできなくなってしまった方
・自分の考えはすべて否定されるんじゃないかと思ってしまう方
・相手と自分の考えの違いが理解できない・受け入れられない方
・相手に依存しすぎて、相手の言う通りなんでも聞こうとする方
このような方に効果的なワークがあります。自分自身の心を守るワークを体感された方は、他者の考えに振り回されることが減り、人間関係にも良い影響が起こっていきます。

このページをご覧の方は【共依存（きょういぞん）】という言葉を聞かれた方もいらっしゃると思います。
共依存はどちらか片方だけがなるものではなく、双方が同じように依存し合うもの。
アダルトチルドレン克服カウンセリングでは、共依存関係の相手との距離感を客観的に理解して、自分から先にこの関係から離れていく方法を共に考えていきます。
共依存を解除していくことで、ご相談者自身が自立の道を歩み出していけるようにプログラムを組んでいきます。

もうこれ以上誰かに何を言われるのかを気にしたり、誰かの価値観に振り回される生き方なんてしなくていいんです。
これからは自分の思った通りに考えて、お腹の底から笑ったり、失敗を楽しんで生きていっていいんです。
AC克服カウンセリングでは、自分の価値観を見つけ出し、自分なりの生き方ができる方法を共に考えサポートしていきます。

AC克服カウンセリングを通じて、本当の自分の生き方を見つけ、無意識に自己否定してしまっていた状態を解除していきましょう。

AC克服カウンセリングはこんな方に必要です

AC大阪のアダルトチルドレン克服カウンセリングはこんな方にオススメです。

このような問題でお困りの方はアダルトチルドレン大阪のカウンセラーにお話をお聴かせください。

アダルトチルドレンカウンセリングの流れ

アダルトチルドレン克服カウンセリングの流れはカンタン。3Stepで完了です。

今までひとりで悩み続けてもどうにもならなかった心をココで解放しましょう。

アダルトチルドレン克服カウンセリング・費用について

ご不安な方は電話相談あります

30分￥5,000→初回¥０−

「カウンセリングってどんなことするの？」
「私の悩みはカウンセリングで治るの？」
「本申込の前にどんな感じか体験してみたい」

こんな方のご相談をお電話でお受けしています。
「カウンセリングを受けてみたいけど」という方はACカウンセリングを無料で体感できるチャンス。
また初めての方は初回¥０!
お気軽にご相談ください

アダルトチルドレン克服体験カウンセリング（体験版）

90分￥15,000（税別）
実際のカウンセリングを割安な価格で一度受けてみたい方のための体験版コースです。
ゆっくりご相談者のお話をお伺いして、現状がどのような状態であるかを明らかにしつつ、問題解決の道筋について丁寧にご説明します。

アダルトチルドレン克服カウンセリング（通常版）

120分￥20,000（税別）

一番人気のあるカウンセリング（2時間コース）です。
ACカウンセリングで一番オススメのコースで、あなたのお悩みにしっかり向き合います。

人間関係やご家族の関係から見たあなたの役割をひも解き、問題の根っこの部分を見つけて大きく書き換えていきます。
カウンセリング終了後の生き方や今後の対策についてもしっかりお伝えしていくお得なコースです。

アダルトチルドレン克服カウンセリング（特別延長版）

180分￥35,000（税別）

通常のカウンセリング（2時間）に1時間追加した延長版です。

遠方から来られた方や、瞑想等の時間を十分に取って、潜在意識の深い部分を改善していく必要を感じている方、多くの部下を抱えてそれぞれの対応を早期に知りたい経営者さんなどにもお勧めです。
（主要なメンバー（５～６名様程度）の性格分析と対応方法、抱えている問題点等、すぐに役立つ情報をお伝えします）

必要性を感じた方には催眠誘導等のセッションを行う場合もあるため、終了後に半覚醒状態がしばらく続く場合（寝てるようなボーッとした感じ）もあります。セッション後に予定を詰めたりされることのないよう、余裕を持ってご予定を立ててください。

アダルトチルドレンのカウンセリングを受けた方の声①「パワハラで会社に行けなくなった私が…」

私は、真面目にどんな時にも笑顔で一生懸命に仕事に取り組んできた…はずなのに。

気がつけばいつも他人の失敗を押し付けられたり余計な仕事を背負わされたり。
浴びせられる理不尽な言葉も自分のせいだと飲み込んでいました。

そんな職場でのパワハラやいじめによって心を傷めて仕事に行けなくなってしまい「自分は空っぽだ」「消えたい」と考えるようになっていました。

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カウンセラーの吉野さんはまず「自分にOKを出すこと」が大事だと教えてくださいました。

そして自分の中身は空っぽで、何も考えられずに意思がないと思っていましたが、逆に自分責めの言葉や将来への不安、過去の出来事など色々と考えすぎて処理しきれていなかったことに気づいてからは、それを全てポイっ！と捨てて考えないようにすることで心に余裕が生まれだしました。

そして、ワークを進めていくうちに、私が職場で被害者の立場に追いやられる原因は、家族との関係が大きかったことにも気づきました。

ずっと家族の期待に応えなければならないと、顔色をみて生きてきました。
真面目に、完璧に、いつも笑顔で。そうしないと愛されない、認められないと無意識に考えるようになっていました。

家族の無意識的なコントロールに気づかず、一番しんどいポジションをあてがわれていました。
それは社会生活にも反映されるため、職場でもいつのまにか同じようなポジションに追いやられていたようです。
だから、家族との距離感や関係を変えていくことが私にとって一番の課題でした。

私は私。相手は相手。私は私の人生を生きていい。
私は私の意見をもち、私は私の意見を述べていい。
笑いたい時に笑い、笑えない時は笑わなくていい。
嫌な時は嫌と言っていい。素の自分を見せていい。
完璧じゃなくても真面目でなくてもいい。

そうやって、自分の気持ちや思いを大切にしていくことで家族との適切な距離感もわかるようになりました。

まだ完璧に抜け出せたわけではありませんが、ある時を過ぎると気持ちが急浮上しだしました。

また同じような思考の渦にのまれないように、これからもトレーニングしてすぐ抜け出せるようにしていきたいと思います。

このACカウンセリングを受けて、私の人生が変わりました！
…というと大げさなように聞こえますが、本当にそれくらい大きな出来事でした。

自分自身の心の変化がとても嬉しいです。本当にありがとうございました。

（Mさん：大阪市）

アダルトチルドレンのカウンセリングを受けた方の声②
小中学校でいじめられ不登校に。「笑われる」ことが怖かった私が変われました！

いつも「これをすると認められるかどうか？」が行動の基準で、そんな自分が嫌でした。
でも、アダルトチルドレンのカウンセリングを受けてからそんな自分にOKが出せるようになりました。

小学校、中学校といじめられっ子で、７年くらい不登校だった経験があるからか、人に「笑われること」が極端に嫌でした。
大人になった今も、人に会うと「変わっていると思われたくない」「変だと思われたくない」と思って気を張ってしまい、心も体も疲れていって、「生きづらいってこういうことか」と分かりました。

大人になってからも生きづらさが消えず、どう生きていったらいいかわからなくなったとき、ACカウンセリングさんのホームページにたどり着きました。

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過去、別のカウンセラーさんに話を聞いてもらったことがあり、そのとき「それはあなたが悪いんじゃなくて、あなたの両親が問題なんだ」と言われ、自分のことを否定されなくても、親を否定されたようでショックでした。
だから「完全肯定」「否定、お説教はありません」という言葉を見て、「この人なら」と思って、カウンセリングを申し込みました。

カウンセリングを受けて、
「本当の自分を知られたら、きっと嫌われる」
と無意識でいつも思っているのだと分かりました。

だから、嫌われないために「認められる行動」をとったり、変わっていると思われないように「普通な人」を装ったりしていました。
人と会うたびにそんなに気を張っていたら、生きずらいのも当たり前かもと思います。

カウンセリングを受けて、また昔のように「将来が楽しみ」と心から思えるようになったのが、一番嬉しかったです。
吉野さんと出会えたこと、心から感謝しています。
本当にありがとうございました。

（Kさん：大阪市）

アダルトチルドレンのカウンセリングを受けた方の声③
カウンセリングを受けて初めて母の【演出】に気付けました！

私は子供の頃から、母から父の嫌なところを聞かされ続け、母がどれだけ辛い想いをしてきたか？をカラダで感じさせられ続けてきました。

嫌な父。周囲に迷惑を掛ける父…にばかり気を取られていたんです。

でもこれもすべて、母を「父の被害者だ」と感じさせ、娘の私が「母を守らなければ」と思わせるための【演出】だったのですね。。。

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最初のうちは、吉野さんの質問に答えながら、父のひどさを口に出すたびに、その場の映像が浮かんで、その時の感情を味わっていたんです。

やっぱり父はダメな父だった。母を守り切れない私もダメな娘だった。自分なんかが幸せを感じたら申し訳ない。やっぱりこれからも私は母を守らなければ…。

そう感じてる最中に「お母さんに盛られてたね～」と言われ、ビックリしたけど見えたんです。
母の計画していた図式が顔写真入りで、頭の中にハッキリ見えました(^^)

今更ながら、やっとわかってきました(^^;;
私は今まで母からのコントロールをカラダに染み込ませ、盛られたままで生きてきたんだ、って。それでも「私にはそんなものは無いと思い込んで生きていた」んですね。もう笑うしかありませんでした。

今まで他のカウンセリングを受けても、こんな図式が見えたことはありませんでした。
だからいくらもっともらしいことを言われても、ずっと他人事のように感じてた。私には当てはまらないって。

アダルトチルドレン克服カウンセリングでやっと腑に落ちた（笑）本当にびっくり！です。

Yさん（岡山県）

アダルトチルドレンのカウンセリングを受けた方の声④
50歳を越えてのアダルトチルドレン克服カウンセリングでした。劇的な変化にただ驚きです…

こんばんは。この間はアダルトチルドレンカウンセリングありがとうございました。
50歳を越えての初経験(^^)少し緊張しましたが、優しく包み込むような雰囲気に安心してお話することができました。

AC克服カウンセリングを受けて、あんなにも嫌で、愛されてるとも思えなかった母のことが許せていることにびっくりしました。
不思議ですね。今は「母に愛されてたんだ」と普通に感じられるようになっています。

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今日母の日で、お花と「産んでくれてありがとう」手紙を書いて母に届けました。
母はもう痴呆が出ているのですが、嬉しそうにしてくれました。
わかってくれてます。 やっぱり愛してくれてます。

リョータさんが背中押して下さったお陰です。
これからは母に手紙を毎日書けたらいいなあと考えてます。
リョータさん ありがとうございます。 心が軽くなりました。 本当にありがとう。

（Yさん・京都市）

アダルトチルドレンのカウンセリングを受けた方の声⑤
母が尊敬できない…でもそれは母のせいではなかったなんて！

吉野さん、ありがとうございます。 今回も沢山勉強になりました！
家族から「盛られてる」言い換えれば「洗脳されている」事について、今回の母親の話と絡めるととても理解し易かったです。

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昔から僕にとって母親は「恥ずかしい存在」で「無能」だと思ってました。
それが当たり前の事だとずっと思ってきましたが、祖父母から受け継いだ「歪んだものの見方」だという事に今回気づけたのはとても大きな収穫でした。

幸いにも両親と祖母はまだ健在です。
小説みたいに劇的にとはいかないでしょうが、少しずつでも歪んでしまった「家族システム」が改善される様、経過をねぎらいながら取り組んでいきたいと思います。

（Yさん：大阪市）

AC大阪のアダルトチルドレン克服カウンセリングを受けられた方からあなたへ

あなたの新しい人生は今、ここから再スタートを切れます

次はきっとあなたの番です。
機能不全家族の中で育ち、自分のことを「存在してはいけない」と思っていた私（吉野）も、いろんな遠廻りをしながらも今ではそれが勘違いだった、ということに気付くことができました。

「自分は生きていてもいい」
「責められたりなんてしないし、もし責められてももう大丈夫。心を揺らすことはない」
「自分で自分を認めているから大丈夫。他人の目を気にすることはない」

そんな風に感じられるようになりました。

次はきっとあなたの番です。

アダルトチルドレンの克服方法を知り、実践し始めることで、周囲の世界は変わり始めます。
アダルトチルドレン克服カウンセリング大阪であなたにも味わって欲しいと思っています。

もしここまで読まれたあなたが「今のままの延長線上のような人生はイヤだ！」と、あのときの私のように感じられてるとしたら。
どうか私にあなたの想いを聴かせてください。

あなたは変われます。
今まで同じような気持ちでさまよっていた人も、次々に変化を初めています。
きっと次はあなたの番です。

あなたとお会いできることを心から楽しみにしています。

（AC克服カウンセリング大阪 心の相談室代表：吉野 遼太）

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AC克服カウンセリングで今までの生き方を変えてみませんか？

もうこれ以上一人で抱えなくてもいいのではありませんか？

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アダルトチルドレン克服カウンセリングを受けて、新しい人生を手に入れましょう。

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