アダルトチルドレンとPMDD（月経前不快気分障害）との知られざる関係について

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こんにちは、AC克服カウンセラーの玉置小梅（たまきこうめ）です。

生理前になると…

「腹痛」
「集中力の低下」
「疲労感」
「不安感」
「イライラが収まらない」
「気分が落ち込む」
「何事にも興味がなくなる」

あなたはこんな症状に悩まされていませんか？

生理前に起こる不調は多くの女性にとって一般的ですが、特に精神的な症状が強く出る場合、それはPMDD（月経前不快気分障害）かもしれません。PMDDはPMS（月経前症候群）よりも重症で、生活に大きな影響を与えることが多いです。今回は、PMDDとアダルトチルドレン（以下AC）の関係について考えてみたいと思います。

PMSとPMDDとは？
ACとPMDDの関係
PMDDの改善に向けて
PMS/PMDDの方へのカウンセリング
最後に

PMSとPMDDとは？

まず、PMSとPMDDの違いについて簡単に説明します。

PMS（Premenstrual Syndrome）は、月経前に発生する身体的および精神的な症状の総称です。例えば、腹痛、頭痛、疲労感、イライラなどの症状が一般的です。PMSは多くの女性が経験し、月経が始まると症状は軽減することが多いです。

一方、PMDD（Premenstrual Dysphoric Disorder）は、PMSの中でも特に重症なタイプで、精神的な症状が中心です。PMDDの主な症状には以下のようなものがあります。

深刻な気分の変動、うつ症状、絶望感
強い怒りやイライラ、対人関係の問題
不安感や緊張感が極端に高まる
日常生活や仕事に支障をきたす

PMDDは単なるPMSとは異なり、精神的な苦痛が非常に強いため、専門的な治療が必要になることがあります。症状は月経が始まると軽減するものの、毎月このサイクルが繰り返されることで、生活の質が大きく損なわれることが多いのです。

ACとPMDDの関係

さて、ここで注目したいのは、ACとPMDDの関係です。

先日、クライアントさんから興味深いメールをいただきました。そのメールには、PMDDとACの関係について、婦人科医の視点から教えていただいた内容が記されていました。（クライアントさんから記事に載せること、許可いただきました^ ^)

「定期的に婦人科に行っているのですが、昨日行ってきました。生理関係の不調を専門にされている女医さんから興味深いことを教えてもらったので、玉置さんにシェアしたくなりました。以前少しお話しした、PMDD(月経前不快気分症候群）というホルモンのバランスが崩れる時期に精神的にしんどくなるものを私はずっと持っていたのです。今は三ヶ月ごとに体調報告とお薬の調整をしていて、ここ数年はホルモン剤の力を借りてだいぶ楽になってきているのですが、昨日は、『さらに心が軽くなっているのはAC克服の講座とカウンセリングを半年受けていることもあると思う』と報告したところ、『すごく良かったね、気づけて、動けたことはすごく勇気がいることだったと思うけど、よく気づけました』と言ってくださった上で、実は『PMDDを持ってる人でACが多いのは婦人科の間では知られていること』だと先生が教えてくれました。何かしら幼少期の環境で辛かったことがホルモンバランスの崩れる時期に出てしまうようです。先生は自分の役目は、患者さんの健康を取り戻す力をつけるための治療とアドバイスすることだから、積極的にカウンセリングを受けてとかは言わないし、言ってもイライラしてしまうことが改善する訳ではないので、そこはグッと堪えて言わないようにしているそうですが、最初の段階から「この患者さんは幼少期からの何か辛いものを持っている可能性が高い」というスタンスで診察されてるとおっしゃっていました。何か私の中でも繋がったというか、ハッとしました。 ACとして育った私は体もそう苦しんでいたのだなと。でも４０を超えてなんとかしたくて運よくいい先生に出会い、体調が戻って、それでもまだ何か違うと思って遼太さん、玉置さんに助けてもらって。なんとか立ちあがろうとしていた自分を愛おしく思いました。」

そうなんです、PMDDとACは深く関係している。もちろん、婦人科医のすべてがこのような認識を持っているということではないと思います。ただ、日々、AC克服カウンセリングに携わるカウンセラーとしての私の体感は、カウンセリングを受けて心が軽くなっていくのと比例してPMDDの症状も軽くなられる方が多いです。