HSPをオンラインカウンセリングで克服したい方へ
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HSPをオンラインカウンセリングで克服したい方へ
「HSP（Highly sensitive person）ではないか」
とお悩みの方にとって、
行き慣れないカウンセリングルームに訪問されるより
ご自宅で受けることができるオンラインカウンセリングの方が
環境的には安心できるかも知れない、と考えてこの記事を書いています。
慣れていない環境での、音や明るさ、匂いなどが
気になってしまうことがあるHSP（ハイリーセンシティブパーソン）にとって
今、自宅でカウンセリングを受けることができ
音量等を調整することで、少しでも心地良い環境が
作ることが可能なオンラインカウンセリングを選べる方が
むしろ良いのかも知れません。
HSPとアダルトチルドレンは
「どちらも病気ではない点」や
「幼少期の環境が影響を与えた可能性がある点」で
高い関連性があると考えています。
もしこの記事を読まれて
「HSPかアダルトチルドレンかは判断できないが、なんとなく生きづらい」
ということであれば、この記事をお読みいただければお役に立つかも知れません。
【関連記事】HSPを疑う前に
HSPかも？と悩まれたときは
HSP（Highly sensitive person）かも、と悩まれた多くの方が
いろいろなサイトで検索をして
「全人口の約20％がHSP的な要素を持っている」
ということを知り、少しホッとされながらも、
「HSPは病気ではないため、治療法があるワケではない」
という記述を読まれて
「じゃぁ私は一生このままなの？」と逆に落ち込んだ
という経験をされた方もいらっしゃるかも知れませんね。
HSPとACはとても似ている
HSPとACはとても似ている
HSP（Highly sensitive person）とAC（Adult Children）は
少なくとも私が今まで出会って来た方には
とても近い共通点があると考えています。
HSPの提唱者である米国のエレイン・アーロン博士は
自身のWebサイトで27項目のHSPチェックリストを紹介しています。
【参考記事】HSPチェックリスト
27項目中14項目（つまり半分）以上が該当する場合はHSPの可能性が極めて高い、と考えられるということですが、
私はこのチェックリストの質問の多くが
AC（アダルトチルドレン）にも共通に当てはまる
と考えています。
ACは適切なカウンセリングを続けることで問題が軽減されていきます
アダルトチルドレンの問題は、カウンセリングを上手く使うことで
自分を受け入れ直すことができ、結果的に
問題自体が無くなったり、大幅に軽減されていくことが多いです。
それは
- 今までひとりで抱えてきた悩みが「自分だけじゃなかった」ことがわかり
- 悩みに対して理解し、共感してくれる存在がいることを知り
- 現状から抜け出す（克服する）ためのワークを経験し
- 「自分が悪いワケじゃなかった」ことに心から気付ける
ことで、問題そのものが「終わったこと」になっていくから。
そして、ACと非常に近い関係にあるHSPも
そのつらさや状況を理解してくれるカウンセラーと共に
無理のないワークをしていくことで、問題克服へと近づくのです。
HSP克服のためにオンラインカウンセリングはどう役立つのか
具体的にはまずAC克服カウンセリングと同じように
幼少期のご家族（家庭環境）についてお話をお伺いすることになります。
なぜHSPになってしまったのか？
その理由の多くが
「過敏になっていないと「嫌な経験」につながったから」
「周囲に気をつけておかないと「責められる」ようなことが繰り返されたから」
という経験から来ていることが多いから、です。
もちろん、生まれながらの気質（きしつ）というのもあるかも知れませんが、
それも幼少期の環境をお伺いしておくことでワークの方向性が見えてくるのです。
HSPカウンセリングにはオンラインが向いている
HSPカウンセリングにはオンラインが向いている
HSP克服オンラインカウンセリングでは、例えば聴覚が敏感な方の場合
カウンセラーが配慮しながら「声の大きさ」や「トーン」等を調整して対話していきます。
ですが対面式のカウンセリングだと「これで大丈夫ですか？」とお伺いしても
とっさに「大丈夫です」と言ってしまわれる方も多いもの。
それがオンラインカウンセリングだと、
ご自身がちょうど良いようにボリュームを調整することもできるのでオススメです。
また、嗅覚が敏感で、人や部屋の匂い等が気になる方や
視覚的に気になる（光が気になる、どうみられているかが気になる等）場合
画像を切って音声だけでカウンセリングすることもできます。
そんな中、スタートは過ごしやすい環境を選択していただいて
そこから少しずつ暴露（ばくろ・できる範囲から慣らすこと）
していけば、やがては気になる問題が少しずつ解決に向かうはず。
今もしあなたがHSPやACで悩んでいるのなら
今もし、あなたがHSPやACで悩んでおられるなら。
その状況を理解し、共感しつつ受け入れることができるカウンセラーがいます。
HSPやACは病気ではないため、治療等はあまり積極的には行われませんが
放っておくとやがて鬱等の深刻な状況を引き起こしかねない問題です。
HSPやACに悩んでおられる方には、オンラインカウンセリングがオススメ。
深く悩んでしまう前に、一度オンラインカウンセリングを受けてみませんか？
ご相談内容はどんなものでも大丈夫です。
一度お気軽にご相談ください。
あなたからのご連絡をお待ちしています。
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AC克服に特化したカウンセリングが有効です。
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