オンラインカウンセリングのススメ(心理カウンセラーが語る効果的なオンラインカウンセリングの進め方)

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新型コロナウイルス(COVID-19)感染拡大防止のため現在カウンセリングは全てオンラインで実施しています。
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オンラインカウンセリングのススメ(心理カウンセラーが語る効果的なオンラインカウンセリングの進め方)

オンラインカウンセリングのススメ(心理カウンセラーが語る効果的なオンラインカウンセリングの進め方)

 

ただ今すべてのカウンセリングをオンラインカウンセリング化しています。

4年以上前から、東京や海外等、遠方の方のカウンセリングについてはオンラインでお受けしていましたが

本格的にオンラインカウンセリングに切り替えてから約半年。

 

正直なところ、オンラインの方がむしろ

「より手軽にお受けいただける」

のではないか、と考えています。

 

今回は、オンラインカウンセリングを検討中の方に

  • オンラインカウンセリングのより効率的な使い方
  • オンラインカウンセリングで、より成果を出すための方法

についてお伝えします。

 

「オンラインカウンセリングのメリット」を十分活かし

あなたの不安な気持ちを払拭しながら、より効果的なお悩み克服への道を見つけていただければ嬉しいです。

 

では「オンラインカウンセリングで成果を挙げるコツ」、いきます。

 

 

オンラインカウンセリングのススメ① 自分は変わるんだと決める

このオンラインカウンセリングをきっかけに今までの自分を捨てるんだ!という気持ちが大事です

 

これは、オンラインカウンセリングだけに限らず、ですが、

「自分は(今回のオンラインカウンセリングで)絶対に変わるんだ」

と決意されることがすごく大切だと考えています。

 

(「期待する」のではなく「決める」という感覚です)

 

このカウンセリングを使って、以下に自分が

生きづらい状態→生きやすい状態 へと

変化するために活用するんだ、という思いが強い方は成果が出やすいです。

 

オンラインカウンセリングをお受けになる前には

「これを上手く使って、自分が生きづらいところから抜け出すんだ」と

強い決意を持たれることが大切です。

 

 

【関連記事】

カウンセリングで効果が出る人出にくい人

 

 

オンラインカウンセリングのススメ② 環境を整えよう

 

オンラインカウンセリング用のマイク。より良い音でお話が届くよう改善工夫をしています

 

AC克服カウンセリングをオンラインカウンセリング化した際、

少しずつ時間をかけながら

  • より声が鮮明で届きやすいマイク(写真中央)
  • より画像の映りが良く、表情が伝わりやすいカメラ(写真右)
  • 顔が暗く映らないよう調整するためのライト(写真奥)

等を準備してお話できるように日々改善を加えています。

 

(写真は吉野のオンラインカウンセリング専用ルームの設備です)

 

これはあくまで上記はカウンセラー側の(当然の)準備の話です。

 

◇ ◇ ◇

 

これに対して、オンラインカウンセリングをお受けいただく方にも最低限の

「より良い状態でオンラインカウンセリングをお受けいただける環境」を

ご用意いただければ嬉しいです。

 

それは、

「静かに集中できる環境」です。

 

オンラインカウンセリングで本音が言いたくても

隣の部屋で、ご主人(奥さま)や親御さん、お子さんが

話している声を聞ける状態でいる、ということでは

 

なかなかオンラインカウンセリングの良さを感じることも難しいかも。

 

そういった場合は

「個室&施錠対応のレンタルルームサービス」等を

上手にお使いになられることをオススメします。

 

若干の費用は掛かってしまいますが

より高い成果を挙げるためには

是非外部のシステムを上手く使うこともご検討ください。

 

 

【関連記事】

快活CLUBのオンラインカウンセリングシステムが快活過ぎた件

 

 

オンラインカウンセリングのススメ③ メモを用意するか録画しよう

オンラインカウンセリングのススメ③ メモを用意するか録画しよう

オンラインカウンセリングのススメ③ メモを用意するか録画しよう

 

オンラインカウンセリング中によく

「メモってもいいですか?」

「録音(録画)していですか?」

と聞かれる場合があります。

 

もちろんOKです!

(ただしあくまでご自身の復習用としてご利用くださることが前提)

 

オンラインカウンセリングが聞き取りにくかった、理解が難しかった、

などということが起こらないよう、

じっくり、ゆっくりとお話しますので、

ご本人が必要と感じたら、メモを取ったり録音したりなさってください。

 

 

オンラインカウンセリングのススメ④ 終了直後から実践しよう

オンラインカウンセリングのススメ④ 終了直後から実践しよう

オンラインカウンセリングのススメ④ 終了直後から実践しよう

 

オンラインカウンセリングのメリットと言えると思うのですが、

「学んだことをオンラインカウンセリング終了直後から即実践できる」

という点は効果を高めるためにも有効だと考えています。

 

カウンセリングが終了した直後に

出された宿題(宿題を出すことがあります)にトライしやすいのも

お部屋にいながらカウンセリングが受けられるメリットだと考えています。

 

より成果を挙げるためにも

オンラインカウンセリング終了後に即実行!をお勧めします。

 

 

オンラインカウンセリングのススメ⑤ 行動後即報告(または質問)

オンラインカウンセリングのススメ⑤ 行動後即報告(または質問)

オンラインカウンセリングのススメ⑤ 行動後即報告(または質問)

 

④とつながっているのですが

実践後、すぐに報告したり、ご質問があればすぐに尋ねられるのも

オンラインカウンセリングのメリットじゃないかな、と考えています。

 

先延ばしにせず、すぐにご報告くださったり

わからないことがあればすぐにご質問される方は

その分成果が挙がるスピードもアップします。

 

もちろんカウンセラーのモチベーションUPにも繋がります。

 

是非、オンラインカウンセリングをお受けくださったあとは

メッセージをお寄せくださいね。

 




 

【まとめ】オンラインカウンセリングのススメ・オンラインを上手く使いこなそう

 

以上、オンラインカウンセリングをお受けいただく際に是非実践していただきたいことをお伝えしました。

 

AC克服カウンセリングでは、オンラインカウンセリングを強くお勧めしています。

少なくともコロナの問題が解決し、部屋に2時間滞在されても、何の心配もないようになるまでは

オンラインカウンセリングを続行しようと考えています。

 

考えようによっては、お部屋で対面式のカウンセリングの機会が無くなった代わりに

世界中の方とオンラインカウンセリングで関わることができるようになれました。

 

みなさんも是非、オンラインカウンセリングの長所を上手くご利用になって、いち早く問題克服に取り組んでくださることをお勧めします。

 

 

 

 

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