AC克服カウンセリングは早い方が得！「軽い悩み」を放置すると大変なことに？！
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AC克服カウンセリングは早い方が得！「軽い悩み」を放置すると大変なことに？！
アダルトチルドレン克服専門カウンセラーの吉野遼太です。
今回は、多くの方が見過ごしがちな「軽い悩み」について、大切なことをお伝えします。
「カウンセリングを受けるほどでもないと思うんだけど…」
「そんなに重い悩みだと思ってないけど、でも生きづらい…」
と思っている方は、ぜひ最後までご覧くださいね。
アダルトチルドレンの悩みが深刻化する前に
アダルトチルドレンの悩みが深刻化する前に
日々のアダルトチルドレン克服カウンセリングの中で、ご相談者さまからこんな言葉をよく聞きます。
> 「もっと早く相談に来ればよかった…」
実は、私たちのカウンセリングルームには、深刻な状態になってからご相談を申し込まれる方が非常に多いのです。
例えば…
- 仕事に行けなくなってしまってから
- 子どものことが愛せなくなってしまってから（場合によっては手を上げそうになってしまったり、ひどい言葉を言ってしまってハッとした、など）
- 不登校や引きこもりの問題が深刻化してから
- 人間関係や親子関係が壊れてしまってから
- 生きることがしんどくなってしまってから
なかなか踏ん切りがつかない気持ちはすごくわかるのですが、こういうご相談を受ける度、
「あと3年…、いや半年早く来てくださっていれば…」
と感じるケースが本当に多いのです。
ACがつい見過ごしがちな「軽い悩み」のサイン
ACがつい見過ごしがちな「軽い悩み」のサイン
では、アダルトチルドレンという言葉が気になりだした方は、どんな段階で
「これは早めに相談した方がいい」と気づくべきなのでしょうか？
実は、以下のような「軽い」と思われがちな状況こそが、重要なサインなのです。
- 人の顔色を気にしすぎてしまう
- 完璧を求めすぎてしまう傾向がある
- 自分の意見に自信が持てない
ここまで読んで
「これくらいなら普通じゃない？」
「そんなことでいちいちカウンセリング受けてたらきりがないよ」
と思われるかもしれません。
でも、それこそが「問題をさらに重くしてしまう思考パターン」にハマっている証拠だということに気づいてほしいのです。
私たちAC克服カウンセリングは、今までこれらの「軽い悩み」を放置してしまったことで、より深刻な問題へと発展していく方を多く見てきました。
ACが悩みを放置することで起こる「悪い訓練」の連鎖
アダルトチルドレンの症状が深刻化していく過程を、「悪い訓練の連鎖」と呼んでいます。
心への影響
小さな不安や失敗体験が積み重なることで、自信が徐々に失われていきます。
本来なら、小さな成功体験を積み重ねることで築かれるはずの自己肯定感が、逆に損なわれていくのです。
対人関係への影響
他人の目を気にする傾向が強まり、人間関係がどんどん窮屈になっていきます。
失敗経験の積み重ねから
「そうしたら良いのはわかるんだけど…でも…」
「やろうとしても怖くてできない」
という悪循環に陥り、本当の自分を出せなくなっていきます。
仕事や生活への支障
次第に日常生活にも影響が及び始めます。
仕事の効率が落ちる、決断力が低下する、生活リズムが乱れるなど、様々な形で支障が出始めます。
ここまで読んでみて、あなたに当てはまることがあったら、
決して放置せずに新たな行動を始めてみることが大事です。
アダルトチルドレンの早期発見・早期ケアのメリット
アダルトチルドレンの早期発見・早期ケアのメリット
アダルトチルドレンは病気ではないので、ついついがんじがらめの状況になるまで放置しがち。
でも、状況が軽いうちだからこそ、効果的な対処が可能になるのです。
以下に早期ケアのメリットをあげます。
- 回復までの期間が短く済む
- より効果的な対処法を学べる
- 二次的な問題を防ぐことができる
- 生活の質を早期に改善できる
- より早く”色付きの日々”が訪れる
ご相談者さまの中には
「毎日どんどん見える景色の色が減って行くような感じだった。
カウンセリングを受けたあと、色付きの毎日が過ごせるようになりました」
という声を多く頂いています。
専門家に相談するべきタイミング
専門家に相談するべきタイミング
以下のような違和感を感じたら、それが相談のタイミングです：
- 「これって普通なのかな？」と疑問に感じる
- 小さな不安が続いていて、自分ではどうしたら良いかわからない
- 誰かに話を聞いてほしい、今後の方向性を確認したい
こんなふうに感じた方は、まずは一度カウンセラーに相談してみてはいかがでしょう？
【まとめ】カウンセリング100回か10回、どちらが良い？
もし今あなたに
「カウンセリング100回受ける方がいいか、10回がいいかどっち？」
と聞けば、まず間違いなく「回数が少ないほう」を選ばれるでしょう。
（費用面や時間面で考えても当たり前ですよね）
では「早期に相談する方か、こじれてから相談する方か、どっちが回数が少なく済むと思う？」
と聞けば、こちらも間違いなく「悩みが小さいうちに早期相談」と思われるはず。
だからこそ。
ここまで読んでくださったあなたは「今すぐご相談」される方が良いと思うのです。
（何かあるからここまで読んでくださったと思っています）
今の悩みを今のうちに解決しておけば、このあとは笑顔で生きられる可能性が広がりますが、
このまま放置していても、いつの間にか勝手に良くはなりにくいもの。
お悩みをそのまま放置せず、まずはアダルトチルドレン克服の専門家にご相談なさってみてくださいね。
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