小ネタ集「アダルトチルドレンに関するQ&A」①
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小ネタ集「アダルトチルドレンに関するQ&A」を
複数回に分けてお答えしていきます。
アダルトチルドレン（AC）にお悩みの方への
回答まとめとしてお読みください。
（ご質問の内容）
- アダルトチルドレン（以下AC）はうつ病や他の精神疾患になりやすい？
- ACは成人（アダルト）になってから？
- ACの彼との接し方
- ACの彼女との接し方
- ACを治すことはできるか？
- ACに効く薬やサプリはある？
- ACは子育てに苦労する？
- 親は良い親だった。でもACチェックリストに当てはまる
- ACは毒親に育てられた人が多い？
- 機能不全家族とはどんな家庭？
- 虐待はなかったけれどそれでも機能不全家族？
- AC克服にはカウンセリングしかないの？
- 吉野はどうやってACを克服したの？
以下、解説していきます。
アダルトチルドレン（以下AC）はうつ病や他の精神疾患になりやすい？
結論から言うと「なりやすい」です。
アダルトチルドレン（AC）は病気ではありません。
私（カウンセラーの吉野）はACのことを
「生きづらさを感じる思考のクセ」
とお伝えしています。
この「あまり望ましくないクセ」がやめられずにいると
やがては
「うつ」「パーソナリティ障害」「統合失調症」
等の精神疾患へと進みかねないので、注意が必要だと考えています。
ACは成人（アダルト）になってから？
アダルトチルドレンの悩みの多くは、幼少期に受けた傷が
成長していくうちに辛さを増していくことが多いもの。
早くは10代から出始めますし
30代～50代になってご相談を受ける場合もあります。
ACの彼との接し方
特にACの男性でよく挙げられるのが
「自分への自信のなさ」。
多くが
「どうせいつかひとりぼっちになる」
「やっぱり自分はわかってもらえない」
心のどこかで思い込んで生きていることが多いのです。
認められたいために
- 外見
- 職業
- 年収
- 持ち物
- 自己啓発
等に力を入れている場合もありますが、
結局は何をしても自信が持てないのがACの男性に多い特長と言えます。
彼の内面の優しさやピュアな部分、
倒れてもまた立ち上がる心の強さ等を認めてもらえると、
ACの彼はそこから成長を遂げる場合があります。
ACの彼女との接し方
ACの彼女がよく感じているのは
「自分はいつか捨てられるのではないか」
という感覚。
いわゆる「見捨てられ不安」の様相を呈する場合が少なくありません。
彼は（彼女に聞かれる前に）
「捨てたりなんてありえない」
「ずっと一緒だよ」
「気持ちは出会った頃と変わってないよ」
と言葉や態度で伝え続けることが大切。
ACを治すことはできるか？
前述の通り、ACは病気ではないため
「治る」という表現はふさわしくありません。
ただ、「不都合な考え方のクセをゆるめる」
ということは可能ですので、
- どんな考え方が不都合なのか
- どうやってゆるめていくのか
を理解するためにも、カウンセリングは有効な手段だと思っています。
ACに効く薬やサプリはある？
これも今までのご質問と同じように
「ACは病気ではない」
という観点から、お薬のご案内はしていません。
（精神科や心療内科によっては
うつやその他の精神疾患と判断され、
お薬等を処方される場合もあるかも知れません）
また、どうしてもご興味がある方は
私自身が飲んでいるサプリメントをお話する
場合もありますが、サプリはあくまで
「補助的」なもの、と捉えていただき
メンタル改善のためのワークや
カウンセリングを中心にお考えいただくほうが
いいかと考えます。
ACは子育てに苦労する？
「自分はあんな親のようになりたくなかったのに
でもいざ育て始めると同じような言い方で
子どもを追い詰めている自分に気付いた」
と言われる方もおられます。
一般的にACでお悩みの方は、
子育てや人間関係構築の面で
少なからず苦労される方もおられます。
ですが、お悩みには必ずと言っていいほど
脱出できる隙間があります。
それを一緒に探しましょう。
きっと出口が見つかるはずです。
（次回に続きます）
【次回】小ネタ集②ACについての質問にカウンセラーの吉野がサクッと答えます
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