小ネタ集「アダルトチルドレンに関するQ&A」②

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新型コロナウイルス(COVID-19)感染拡大防止のため現在カウンセリングは全てオンラインで実施しています。
詳しくはこちらをお読みください

 

小ネタ集「アダルトチルドレンに関するQ&A」

その2です。

アダルトチルドレン(AC)にお悩みの方への

回答まとめとしてお読みください。

 

【関連記事】アダルトチルドレンに関するQ&A:その1

 

(ご質問の内容)

 

  • 親は良い親だった。でもACチェックリストに当てはまる
  • ACは毒親に育てられた人が多い?
  • 機能不全家族とはどんな家庭?
  • 虐待はなかったけれどそれでも機能不全家族?
  • AC克服にはカウンセリングしかないの?
  • 吉野はどうやってACを克服したの?

 

以下、解説していきます。

 

親は良い親だった。でもACチェックリストに当てはまる

 

これはとても多くいただくご相談です。

 

カウンセリングにおいて、あなたのご両親のことを

決して「ダメで」「悪い存在」だと断定するような

ことは致しません。

 

しかし、その「良い親の期待」に応えるために

自分らしさを封じ込めてしまったり

自分の望みを出さないように生きたり

してしまっていたとしたら。

 

例えあなたが「良い親に育ててもらった」と

感じておられるにせよ、

自己開放のためのカウンセリングは

必要になってくるはずです。

 

ACは毒親に育てられた人が多い?

 

いろいろな書籍や記事を読んで

「自分の親は毒親だった」

とご相談される方は多いです。

 

それ(毒親かどうか)が事実かどうかは別として、

そのような思いを持って生きて来られた方の多くが

 

  • 自分に自信が持てず
  • 罪悪感を感じることが多く
  • 人間関係に少なからず苦労している

 

という特長があります。

 

「毒親かどうか」を診断するよりも

「自信が持てない」「罪悪感を感じる」「人間関係がうまくいかない」

等でご相談をされることが、

問題克服に近づく道だと考えています。

 

機能不全家族とはどんな家庭?

 

機能不全家族とは?

ひとことで言ってしまうなら

「家族の全員または誰かが「ガマン」している家庭」

です。

 

  • 誰かの期待に応えるためにガマンしている子がいる家庭
  • 誰かの暴力に耐えている家族
  • 養育者の一方的な言い分や行動に従わされている家族

このような状態で長年育ってきた場合、

メンタル的な不調が出る場合が少なからずあります。

 

虐待はなかったけれどそれでも機能不全家族?

 

AC克服カウンセリングをしていると

(体感的には)虐待を受けたと明確に

認識されておられる方よりも

 

「虐待はなかった」

とおっしゃる方の方が割合的には多いです。

 

虐待には4種類あり、

  • 身体的虐待…暴力や拘束、追い出し、閉じ込める等の「罰」を与える
  • 心理的虐待…言葉や態度で対象者に「罪悪感」を与える
  • 性的虐待…子に対し性的な行為をしたり、見せつけたり、写真等に撮ろうとする
  • ネグレクト…育児放棄

が厚生労働省の基準となっています。

 

多くの方が「虐待」と言われると

「身体的虐待」のみを指すと思われている方が

多いと感じますが、その他の扱いを受けていないか

次第で、対応が変わる場合があります。

 

AC克服にはカウンセリングしかないの?

 

決してカウンセリングだけが解決方法ではありません。

ただ、AC克服カウンセリングには

「本や講座を受けたが元に戻ることが多かった」

と言ってお越しになる方がとても多いです。

 

本や講座では役に立たない、というわけではなく

「自分に合ったメソッドが見つかるまで時間がかかる」

「メソッドが見つかっても実践していくうちに

(果たしてこの方法が正しいのか)気になってしまう」

「嫌な出来事が起こったらリセットされたような気になってしまう」

ということが起こりがち。

 

そういった意味では

  • ご相談者に合ったメソッドが見つかりやすく
  • 何度も背中を押してもらえて
  • 迷うことが少なく、より早めに克服が見込める

というメリットがあるカウンセリングがお勧めだと考えています。

 

 

吉野はどうやってACを克服したの?

 

吉野自身がどうやってACを克服したのか?

それは

  • 自分を信じてくれる人がいた
  • 自分をねぎらう心理学のメソッドに出会えた

 

という2点に尽きる、と考えています。

 

なので私は、自分がしてもらって変われたように

  • 出会った方を信じぬき
  • AC克服に効果があったメソッドをお伝えし続ける

ことで、おかげさまで多くの成果を残せてきていると自負しています。

 

【前回】小ネタ集①ACについての質問にカウンセラーの吉野がサクッと答えます

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