子どもにイライラしてしまうお母さんへ②
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前回の続きです。
コロナ禍のこの時期。
子育てについイライラしてしまい、
子どもに対して強く当たってしまう
お母さんが増えているようです。
イライラしている、というのは
感情的には「怒り」の感情に
分類されると思うのですが、
実は、表面上に出ている感情だけに
注目し、問題解決を図ろうとしても
余計に解決せずに
余計にイライラが止まらない場合もあるのです。
こういうとき、私たち心理カウンセラーは
表面上イライラしているお母さんの
「奥にある本当の感情」
にアクセスする場合があります。
「奥にある本当の感情」
にアクセスすることで、
問題解決の効果が劇的に高まる
場合が多いのです。
今回は
「子育てにイライラする親御さんの
奥にある本当の感情」
について考えてみましょう。
本物の感情は大別して4種類
人が感じている感情は大別すると4つでしかありません。
それは
- 怒り
- 悲しみ
- 恐れ
- 喜び
です。
実際はその他にもいろんな感情がありそうですが、
実際のところ、突き詰めて考えていくと
この4種類に要約されていくのです。
なので、
「子どもに対してイライラする」
という「イライラの感情」も
表面上は「怒り」に分類されるはずだし
怒りを抑えられない親御さんも
「私は怒ってる」
「どうしてこのイライラがいつまでも収まらないのか」
「怒りを出さなくなる方法が知りたい」
と訴えられるのですが、ほとんどの場合がうまくいきません。
それはなぜか？
怒りの感情は「ホンモノの感情ではない」から
なのです。
怒りの感情はホンモノではない
「分類して4つに絞り込んでおいて
「怒りじゃない」
ってどういうこと？」
「じゃぁもっと他の感情なの？」
という声が聞こえてきそうですが、
実は、親御さんがイライラしているときは
怒りの感情がおおもとではないのです。
本当の感情のほとんどが「恐れ」
先程、人の感情は大別すると
- 怒り
- 悲しみ
- 恐れ
- 喜び
に集約する、と書きました。
そして
お子さんにイライラする感情は
「怒りの感情…ではない」
とも書きました。
では何が本当の感情なのか？というと
「根っこにある「恐れ」の感情（恐怖感）がイライラを引き出している」
という風に、私（心理カウンセラーの吉野）は見ています。
もし今、この感情が「恐れ」なんだとしたら、私は一体何に恐れているんだろう？
これをお読みのあなたが親御さんで。
もし最近、子どもにイライラをぶつけて
しまうことがあったとしたら。
そのシーンを思い出しながら、
こんな風に自問自答してみて欲しいのです。
「あのとき、もし私が「恐れていた」
のだとしたら。
私は一体何に「恐れていた」んだろう？」
って。
何度も自問自答してみるうちに
すぐには答えが出ないかも知れません。
「あのとき、もし私が「恐れていた」
のだとしたら。
私は一体何に「恐れていた」んだろう？」
と、何度聴いても最初のうちは
ちんぷんかんぷんかも知れません。
でも。
ひょっとしたら。こんな答えが返ってくるかも。
- あのとき私は、コントロール不能になりそうで怖かった
- あのとき私は、ずっとこんな毎日が続きそうで怖かった
- あのとき私は、親としての自信が全部壊れそうで怖かった
- あのとき私は、泣き叫ぶ子どもを愛し続ける自信がなくなりそうで怖かった
- あのとき私は、誰も助けてもらえず、ひとりぼっちで孤立しそうで怖かった
- あのとき私は、他の人から「親失格」と指摘されるのが怖かった
- あのとき私は。。。
こんな感情が出てきたとしたら。
それがホンモノの感情だったりするのです。
自分に向けて「怖かったね」と言ってあげよう
もし。今までいくら自分の
イライラ（怒り）の感情を
うまく処理しようとしても
できなかったのだとしたら。
自分が何に恐れていたのかを探ったあとで
そんな自分に
「本当は怖かったんだよね」
って言ってあげて欲しいのです。
自分自身の心の奥にある
恐れの感情を認めて
受け入れてあげることで
いつしか恐れの感情は
内部処理され、やがて
開放されていきます。
本当はカウンセリングをしっかり受けて
自分では気づけなかった心の奥の
感情を処理していくことがベストですが
今、このコロナ禍の状況で
毎日のイライラが止まらない親御さんがいたら。
まずは
「あのとき、もし私が「恐れていた」
のだとしたら。
私は一体何に「恐れていた」んだろう？」
って聴いてあげて欲しいのです。
お子さんの笑顔のためにも。
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