【ACママの子育て】自己肯定感の高い子の育て方　その②うまくいくママいかないママ

こんにちは、AC克服カウンセラーの玉置小梅です。

「ちゃんと子育てしなくちゃ。」

「母親なんだから頑張らないと。」

「私の育て方が悪いのかも…」

「子どもを怒鳴ってしまった、これでは自分の母親と同じだ。」

これらは子育てに悩むアダルトチルドレンのママ（以下ACママ）の声です。

今日は、そんなACママの悩みを少しでも軽くするために、以前書いた記事『アダルトチルドレンのママへ、子育ての悩みから解放されるための5つのステップ』の中の「ステップ②子育てを楽しむために大切なたった一つのこと」について、さらに詳しくお話ししたいと思います。

最後まで読んでいただくと、ご自身の子育てを少し立ち止まって確認できるかもしれません。是非ご覧くださいね。

では、『【ACママの子育て】自己肯定感が高い子の育て方　その②うまくいくママいかないママ』です。

子育てが辛いのは、コノ順番を間違えていたから

子育てが辛いのは、コノ順番を間違えていたから

「ちゃんと子育てをしなくちゃ」

「子どもを最優先にしなければ」

とACママは、無意識のうちに自分を後回しにしがちです。でも、子育てを楽しむためには、まずママ自身の心が満たされていることが大切。

なぜなら、自分の心に余裕があってこそ、周りの人にも優しくなれるから。ママの心が砂漠みたいにカラッカラでは、いい子育てはできません。だからこそ、子どもや夫を満たす前に、まずはママ自身の心を満たしてあげることが大切なんです。

そう、「順番」が大事。子どもや夫ではなく、まずはママの心を満たしましょう^　^

自分を大切にするとは？

自分を大切にするとは？

「自分を満たす」と言われても、どうすればいいのか分からない方も多いかもしれません。

ここで、ポイントが２つあります。

1. 誰かに満たしてもらうものではなく、自分で満たすもの
2. 自分を満たす方法は人それぞれ違う

ということです。

順番に説明しますね。

① 誰かに満たしてもらうものではなく、自分で満たすもの

「誰かに認めてもらえたら、自分を好きになれるのに…」

「パートナーがもっと優しくしてくれたら安心できるのに…」そう思うこと、ありませんか？

でも、他人の言葉や態度で満たされる気持ちは、一時的なもの。誰かに認めてもらわなくても、自分で自分を満たすことができると、心は安定しやすくなります。

② 自分を満たす方法は人それぞれ違う

「これをすれば絶対に満たされる！」という方法は、人によって異なります。

• コーヒーをゆっくり飲むことでホットする人もいれば、
• 体を動かすことでスッキリする人もいます。

大切なのは、「何をすると自分がホッとするか」を知ること。 「私って、何が好きだったっけ？」と問いかけながら、小さな幸せを探してみましょう。

自己肯定感が高い子どもに育てるためには？

自己肯定感が高い子どもに育てるためには？

なぜママの心を先に満たすことが、それほどまでに大切なのでしょう。

それは、ママが自分を大切にすると、それは子どもにも伝わるからです。

• ママが「私は私でいい」と思える → 子どもも「僕（私）は僕（私）でいい」と思える
• ママが自分の気持ちを大切にする → 子どもも自分の気持ちを大切にできる

このように、ママが「自分を大切にすること」が、自己肯定感の高い子どもを育てる土台になるのです。

良い子育てのためにママが意識したいこと

良い子育てのためにママが意識したいこと

最後に、ACママに意識していただきたいのは、「完璧なママ」ではなく「心地よいママ」を目指すということ。

「ママが心地よくいること」が、子どもにとっても大切です。ママが笑顔でいられることで、子どもも安心して自己肯定感を育めます。

例えば

• 「私はどうしたい？」と問いかける
• 小さなご褒美を自分にあげる
• 完璧を目指すのではなく、心地よさを大事にする

まずは、小さなことから始めてみてくださいね。

まとめ

いろいろお話ししましたが、「子育てがうまくいかない」と悩むママは、自分を満たす前に周りを満たそうとしていたのかもしれません。

「自分を大切にすること」

それは決してわがままではなく、むしろ子どもにとっても大切なことです。

ただ、今までずっと我慢してきたACママは「自分の好きなことが分からない」「どうしたらいいか分からない」と感じるかもしれません。

そんな時は一人で頑張らず、カウンセリングを受けるのも一つの方法です。

あなたのことを心から応援しています。

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