カウンセリングの効果を感じやすい人・なかなか感じない人の決定的な違い②

カウンセリングの効果を感じやすい人・なかなか感じない人の決定的な違い②

前回の続きです。

『カウンセリングの効果を感じやすい人』と、

『いくらやってもなかなか感じられない人』には、

いくつかの【決定的な違い】があります。

事前に知っておくことで、

カウンセリングの効果を何倍にも高めることもできる反面、

知らずに受けてしまうと、

いくらお金と時間を掛けてもなかなか変われない…

という可能性だってあるのです。

「カウンセリングの効果を感じやすい人・なかなか感じない人の決定的な違い」

とは何か？

今日は

「違いをもたらす違い」を探し続ける姿勢

についてお伝えしていきます。

カウンセリングの効果を感じやすい人・なかなか感じない人の決定的な違い②「違いをもたらす違い」を探し続ける姿勢

カウンセリングの効果を感じやすい人・なかなか感じない人の決定的な違い②「違いをもたらす違い」を探し続ける姿勢

「違いをもたらす違い」

という言葉があります。

もともとは、ジェームス・スキナーという成功法則系の世界で有名な人が言い始めた言葉なのですが

「成功している人と、そうでない人の違いを見つけ、成功している人の習慣を自分に取り込めば、自分も成功できる」

という意味合いの言葉です。

これ。成功法則系の世界だけでなく、

心理の世界でも同じことが言えます。

なぜなら。

心理学の発展も「違いをもたらす違い」の研究に他ならないからです。

【参考本】

『成功の９ステップ』　ジェームス・スキナー

カウンセリングにおける「違いをもたらす違い」とは？

カウンセリングにおける「違いをもたらす違い」とは？

カウンセリングでは、ご相談内容に応じて、さまざまなワークを行っていきます。

ご相談者がどんなワークで変化が起きていくかを一緒に体感し、その方に今必要なものを見つけていくのです。

これを日々の生活にも取り入れていただくことで、小さな変容を感じていただければ

まずは「うまくいっている」と判断していきます。

今までの生き方では、幸せな気持ちになれなかったことが、

ワークを日々の生活に取り入れることで、少しだけ幸せを感じることができるようになったとしたら。。。

これこそが、その方に合った

「違いをもたらす違い」

なのです。

ひとつ例を挙げてみます。

カウンセリングの効果を感じなかったAさん

カウンセリングの効果を感じなかったAさん

あるご相談者（Aさん・30代主婦）の例を紹介します。

その方はいつも話の終わり方が「だから自分はダメなんです」という流れになりがちでした。

ワークはうまくいっているし、カウンセリングを受ける度にどんどん変容している状態は（私から見ると）感じられるのですが、でもAさんは「あまり良くなってない」「自分は変われていない」と繰り返されていました。

「カウンセリングを受ける前の自分に戻りたい？」

「あまり良くなってない」

「自分は変われていない」

と繰り返すAさん。

でも私から見ると変容は始まっている。

こういうこと。結構よくあるのです。

そこで私はいつも同じようにこんな質問をするのです。

「ではAさん。いっそのこと、カウンセリングを受ける前の自分に戻った方がマシ？」

そしたらAさんは、首を横に振りながら

「いやいや、それだけはイヤです！」

と。

「ということはカウンセリングを受けて変化してる、少しずつ楽になってきた、ってことですよね」

「そう。。。なんですけど。。。」

誰もが認めるカンペキな変化じゃなきゃ「変われた」とは言えない

どうやらAさんは

「誰もが認めてくれるような、カンペキな変化変容が起きなければ、「良くなった」とは言っちゃいけない」

という風に思っておられる様子でした。

だから、いろんなワークを繰り返して、そこそこの効果を感じていても

「誰もが認めてくれるような変化じゃなきゃ…」

と思ってしまっていたから、ほんの小さな変化はAさんにとっては

「何も変わってない」「少しも良くなってない」

というふうにしか見えなかったのです。

小さな変化を認め、積み上げてこその変容

Aさんには

「小さな変化を認め、積み上げていくことが大切なんですよ」

ということを、じっくり時間をかけてお伝えしました。

やっと

「違いをもたらす違い」につながる考え方を理解されたAさん。

その後は、小さな変化にも意識を向けるようになり、どんどん変容していくことになるのです。

違いをもたらす違いが見つかれば、あとは強化行動

「違いをもたらす違い」に気づけば、あとはひたすらワークを繰り返し、小さな変化を積み重ねていくだけです。

「こんなことやっても効果あるのかなぁ」から

「ここまで少しずつでも変わって来れたんだから、あとは続けるだけ」

というモードに変容した段階で、その方は大きく変化していきます。

今までの生活習慣とは異なる「差」をみつける。

この「違いをもたらす違い」をみつけ、お伝えしていくのがカウンセラーの仕事、とも言えるのです。

変容が始まっているのに「何も変わってない」と言う人の共通点

変容が始まっているのに「変わってない」と言う人には共通点があります。

それは

「完璧主義」

である、ということ。

• 1度（か2度）の少ない回数で
• 劇的な変化をもたらしてくれるものでなければ

と思っておられるため、

ちょっとやって、大きな効果が得られなければ

「これはダメだ」

と決めつけてしまって、もうそのワークはやらない。

そして、次々と新しいワークを望んでは、つまみ食いして食べ残す…

このような状態では、人は変化できるワケがありません。

これこそが「違いをもたらさない考え方」なのです。

完璧主義を手放すために

完璧主義に陥ってしまっている方は、その方の背景が

「失敗が許されなかった環境」

で育ったことが多いもの。

• いい点数を取れ、いい学校に進学しろ、失敗は許されないぞ、と言われた
• あなたが間違ったら、家族みんなに迷惑がかかるのよ、と言われてきた
• お願いだから家族の誰かを不機嫌にさせないで、と懇願されて育った
• いいか！負けるんじゃないぞ！笑われるな！恥をさらすな！負け犬になるな！と教育された

こういう背景（環境）で育つと、なかなか失敗をすることが許されないため

ちょっとやっただけでカンペキな変化が得られるもの

にだけ興味を示すようになります。

ですが、そんなものは実際には存在しないわけで…。

だからこそ、ワークを繰り返していただきながら、小さな失敗体験や成功体験を積み上げてもらいつつ、じっくりと変化していくことが大切なのです。

人は急激な変化を好みません

人は急激な変化を好みません

人は急激な変化を好みません。

たとえ今までの人生が辛かったとしても、それで死んでしまうワケではなかったので（無意識レベルで）今までの考え方や生き方を続けようとしてしまいがち。

逆に言えば、新しい方法を試してみて、もしかしたら幸せになれるのかも知れないけれど、今までやったことのないことは、ひょっとしたら死ぬかも、という恐怖感と不安感があるために、人は新しい行動を取ることが苦手なのです。

でもこれこそが。

「違いをもたらす違い」なワケです。

「新しい行動をとっても大丈夫。死ぬわけはない」

と言い聞かせながら、小さな変化を受け入れていく。

これを繰り返せる人こそが、変化変容を手に入れるのです。

【まとめ】変容した未来を手に入れるために

変容した輝かしい未来を手に入れるために必要なのは

• 違いをもたらす違いに気づき（仮説を立て）
• 検証のための行動を積み重ね
• 自分の中の変容（小さな変化）を受け入れていく

という姿勢です。

ひとりでは簡単じゃないかも知れませんが、あなたの変化変容を信じて見守り続けているカウンセラーと一緒なら、あなたも変化できるかも知れません。

あなた独自の「違いをもたらす違い」。一緒に探していきましょう。