子どもにイライラしてしまうお母さんへ②

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前回の続きです。

 

コロナ禍のこの時期。

子育てについイライラしてしまい、

子どもに対して強く当たってしまう

お母さんが増えているようです。

 

イライラしている、というのは

感情的には「怒り」の感情に

分類されると思うのですが、

 

実は、表面上に出ている感情だけに

注目し、問題解決を図ろうとしても

余計に解決せずに

 

余計にイライラが止まらない場合もあるのです。

 

こういうとき、私たち心理カウンセラーは

表面上イライラしているお母さんの

「奥にある本当の感情」

にアクセスする場合があります。

 

「奥にある本当の感情」

にアクセスすることで、

問題解決の効果が劇的に高まる

場合が多いのです。

 

今回は

「子育てにイライラする親御さんの

奥にある本当の感情」

について考えてみましょう。

 

 

本物の感情は大別して4種類

 

人が感じている感情は大別すると4つでしかありません。

それは

 

  • 怒り
  • 悲しみ
  • 恐れ
  • 喜び

 

です。

実際はその他にもいろんな感情がありそうですが、

実際のところ、突き詰めて考えていくと

この4種類に要約されていくのです。

 

なので、

「子どもに対してイライラする」

という「イライラの感情」も

表面上は「怒り」に分類されるはずだし

 

怒りを抑えられない親御さんも

 

「私は怒ってる」

「どうしてこのイライラがいつまでも収まらないのか」

「怒りを出さなくなる方法が知りたい」

 

と訴えられるのですが、ほとんどの場合がうまくいきません。

 

それはなぜか?

 

怒りの感情は「ホンモノの感情ではない」から

なのです。

 

 

怒りの感情はホンモノではない

 

「分類して4つに絞り込んでおいて

「怒りじゃない」

ってどういうこと?」

 

「じゃぁもっと他の感情なの?」

 

という声が聞こえてきそうですが、

実は、親御さんがイライラしているときは

怒りの感情がおおもとではないのです。

 

 

本当の感情のほとんどが「恐れ」

 

先程、人の感情は大別すると

  • 怒り
  • 悲しみ
  • 恐れ
  • 喜び

に集約する、と書きました。

 

そして

 

お子さんにイライラする感情は

「怒りの感情…ではない」

とも書きました。

 

では何が本当の感情なのか?というと

「根っこにある「恐れ」の感情(恐怖感)がイライラを引き出している」

という風に、私(心理カウンセラーの吉野)は見ています。

 

 

もし今、この感情が「恐れ」なんだとしたら、私は一体何に恐れているんだろう?

 

これをお読みのあなたが親御さんで。

もし最近、子どもにイライラをぶつけて

しまうことがあったとしたら。

 

そのシーンを思い出しながら、

こんな風に自問自答してみて欲しいのです。

 

「あのとき、もし私が「恐れていた」

のだとしたら。

私は一体何に「恐れていた」んだろう?」

 

って。

 

 

何度も自問自答してみるうちに

 

すぐには答えが出ないかも知れません。

 

「あのとき、もし私が「恐れていた」

のだとしたら。

私は一体何に「恐れていた」んだろう?」

 

と、何度聴いても最初のうちは

ちんぷんかんぷんかも知れません。

 

でも。

ひょっとしたら。こんな答えが返ってくるかも。

 

  • あのとき私は、コントロール不能になりそうで怖かった
  • あのとき私は、ずっとこんな毎日が続きそうで怖かった
  • あのとき私は、親としての自信が全部壊れそうで怖かった
  • あのとき私は、泣き叫ぶ子どもを愛し続ける自信がなくなりそうで怖かった
  • あのとき私は、誰も助けてもらえず、ひとりぼっちで孤立しそうで怖かった
  • あのとき私は、他の人から「親失格」と指摘されるのが怖かった
  • あのとき私は。。。

 

こんな感情が出てきたとしたら。

それがホンモノの感情だったりするのです。

 

 

自分に向けて「怖かったね」と言ってあげよう

 

もし。今までいくら自分の

イライラ(怒り)の感情を

うまく処理しようとしても

できなかったのだとしたら。

 

自分が何に恐れていたのかを探ったあとで

そんな自分に

 

「本当は怖かったんだよね」

 

って言ってあげて欲しいのです。

 

自分自身の心の奥にある

恐れの感情を認めて

受け入れてあげることで

 

いつしか恐れの感情は

内部処理され、やがて

開放されていきます。

 

本当はカウンセリングをしっかり受けて

自分では気づけなかった心の奥の

感情を処理していくことがベストですが

 

今、このコロナ禍の状況で

毎日のイライラが止まらない親御さんがいたら。

 

まずは

「あのとき、もし私が「恐れていた」

のだとしたら。

私は一体何に「恐れていた」んだろう?」

 

って聴いてあげて欲しいのです。

 

 

お子さんの笑顔のためにも。

親子の幸せのためにも。

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