カウンセラーがオススメしたい本【悪しき習慣を書き換えよう】~7つの習慣②~

お知らせ

新型コロナウイルス(COVID-19)感染拡大防止のため現在カウンセリングは全てオンラインで実施しています。
詳しくはこちらをお読みください

 

7つの習慣:その2です。

(その1はこちら

 

7つの習慣

 

成功法則本の基本、7つの習慣を、心理カウンセラーの目線で語ってみようと思っています。

 

 

 

【オススメ本】7つの習慣:スティーブン・R・コヴィー著

 

7つの習慣

 

この本は

  • 第一の習慣:主体性を発揮する
  • 第二の習慣:目的を持って始める
  • 第三の習慣:重要事項を優先する
  • 第四の習慣:Win-Winを考える
  • 第五の習慣:理解してから理解される
  • 第六の習慣:相乗効果を発揮する
  • 第七の習慣:刃を研ぐ

 

という章立てで構成されています。

 

今回は第二の習慣のおさらい(続き)と

第三の習慣について、説明していきます。

 

 

 

第二の習慣:目的を持って始める=ゴールから考える

 

「目的を持って始める」を言い換えると

「ゴールから考える」と言えます。

 

7つの習慣の中では

「あなたが死んでしまったとき、仲間や親、子どもたちから

『どのような弔辞を読んでほしいか』」

という問いがあります。

 

「吉野ぉ~。オマエ、金儲けだけはうまかったなぁ」

「いい家住んで、いい車乗ってたよなぁ」

「家族のことを顧みず、自分の人生だけを生きた人でした…」

 

などとは当然言われたくないです(笑)

 

できることなら

 

「アダルトチルドレンに悩んでいる人を誰よりも信じぬき、

どこまでも応援する人だった」

 

「あなたのおかげで問題克服して、自分の人生を取り戻した人は

1万人や2万人では済みません」

 

「「よりそい」「ねぎらい」という言葉を聞けば、あなたのことを思い出すでしょう」

 

なんて言ってもらえたらな、と思うワケです。(^^)

 

 

あなたはどのように言われたい?

 

私自身(今から20年近く前に)

「もう嫌だ!こんな人生!」と思って、一歩を踏み出したとき、

 

「自分がこの世を去るとき

「嫌だ嫌だと文句ばかり言って、でも一歩も踏み出さないヤツだったな」

とだけは絶対言われたくない!」

 

と強く感じました。そしてさらに、

 

  • アダルトチルドレンに苦しみながら、結局何もできなかった奴
  • 口だけは達者だけど、行動に結び付けられなかったオトコ
  • 関わった人を結局誰も笑顔にできなかった人

 

などとは絶対に言われたくない!と思ったのです。

 

 

第二の習慣では、

「自分の人生のゴールがどんな状態でありたいか」を考え

「では今、そうなっていないのはなぜか?」

「今、何から着手していく必要があるのか?」

を考えていこう、ということが書かれています。

 

もし今、あなたが

「このままじゃイヤだ」

「克服できた自分を感じたい」

と思っているなら。

 

何か行動を起こすことが大切なのです。

 

 

 

 

第三の習慣:重要事項を優先する

 

7つの習慣の中で最も有名な習慣が、この

第三の習慣:重要事項を優先する

かも知れません。

 

人生において

  • 何を最優先に着手すべきで
  • どんなことは着手してはいけないか

について、しっかり書かれています。

 

 

この「何を最優先にして」「何をしてはいけないか」がわかっていない限り、

いくらスケジュール帳に予定を緻密に書き込もうが、

秘書を10人雇って自分の予定を管理させようが、

望んだ人生にはたどり着けないのです。

 

 

「緊急性」と「重要性」のマトリックス

 

「緊急性のあること」と「重要度の高いこと」をかけ合わせると

4種類の領域が生まれます。

 

  • 第一領域:「緊急」で「重要」なこと
  • 第二領域:「緊急ではない」が「重要」なこと
  • 第三領域:「緊急」だが「重要ではない」こと
  • 第四領域:「緊急」でもなく「重要」でもないこと

 

図にするとこうなります(↓)

 

 

この中で、何が人生において最も重要かというと、それは

  • 第二領域

である、と語られています。

 

 

第二領域の「緊急ではない」が「重要なこと」の中には、例えば

  • カウンセリングを受ける
  • コーチングを受ける
  • 学びや気付きを深める
  • 大切な人との時間を大切にする
  • 健康を意識した行動を取る

などの要素が含まれます。

 

多くの人は、ここを大事にせずに

第一領域(緊急かつ重要なこと)ばかりに時間を取られ、

それでヘトヘトになってしまったあとで、

 

気分をリセットするために

第四領域(スマホをぼーっとみる、ゲームをする)

などの行為を行ってしまいがち。

 

でもそれでは人生が変わらないのです。

 

 

第二領域を生きているか?

 

実際人生において、

「常に第二領域(緊急ではないが重要なこと)ばかりを選び続ける」

のは、かなり難易度が高いです。

 

ですが、

できうる限り、第二領域を増やし、それ以外の領域を削っていく必要があります。

 

 

数年前、ある方が

「カウンセリングを受けるにも、お金も時間もありません。宝くじでも当たったらカウンセリングを受けようと思います」

とメールを下さったことがありました。

 

ときどき「今、どうしてらっしゃるだろうな」と思います。

 

もし、あのときの方がこの記事をお読みでしたら。

そして。

あれから何も人生が好転していないのだとしたら。

 

第二領域であるはずの

「カウンセリングを受ける」

という方法を、改めて再選択して欲しいな、と思っています。

 

人生を変えていくためには、第二領域を優先的に行っていくことが何より大事、なのです。

 

 


 

 

次回に続きます。

 

7つの習慣

 

 

【関連記事】

 

 

AC克服カウンセリングで今までの生き方を変えてみませんか?

もうこれ以上一人で抱えなくてもいいのではありませんか?

アダルトチルドレン特有の悩みや恐怖心の克服には
AC克服に特化したカウンセリングが有効です。

今まで本を読んだりセミナーに出ても、なかなか胸のあたりのモヤモヤが取れなかったあなたに。

生きづらさから開放された生き方を手に入れるためのステップを紹介しています。

アダルトチルドレン克服カウンセリングを受けて、新しい人生を手に入れましょう。

関連する記事

【アダルトチルドレン克服のために知っておきたいこと】

■アダルトチルドレン(AC)について
アダルトチルドレン克服カウンセリングTOP
アダルトチルドレンとは?ACを正しく知って克服しよう 
アダルトチルドレンと関連の深い「機能不全家族」とは?

■アダルトチルドレン5つのタイプ
マスコット 
ケア・テイカー 
ヒーロー 
スケープ・ゴート 
ロスト・ワン

■ACが引き起こしやすい問題
アダルトチルドレンの特徴(考え方のパターン)とは
「消えたい」と感じる方はアダルトチルドレン克服カウンセリングを

虐待(虐待の種類と特徴)
 お母さん、お父さん、それ虐待かも…
依存症(共依存) 
 共依存チェックリスト
不登校・引きこもり
条件付きの愛
 セックス依存症(見捨てられ不安)との向き合い方

【こんなときどうする?】
子供が引きこもりになってしまったお父さん・お母さんへ
ひきこもりや休職、うつに悩む方へ
■ 引きこもりを改善するカウンセリングの手法

【AC克服カウンセリングを受けたい方のために】
アダルトチルドレン克服カウンセリング大阪:相談日程とお申込み
地図・アクセス
はじめての方へ
AC大阪のカウンセリングの流れとは
心理セラピーを受ける時期・タイミング
セラピー・カウンセリングを受けられた方のご感想
よくある相談・ご質問
アダルトチルドレンカウンセリング企業導入事例

こころのホットライン【無料ご相談窓口】